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女人可以多吃南瓜子吗

女人可以多吃南瓜子吗


大家都知道好的东西过犹不及,同样食物也一样有它的物性,南瓜子是有营养不可否认,同时也是很有利于女人的健康营养零食。但作为爱美的女人,多吃南瓜子可能会引发其他问题

对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。

糖尿病患者由于常有饥饿感,故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美,含糖少,吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。女人不宜多吃南瓜子,适当食用是可以的,这样才会美美哒。

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