1、好啊。
2、保证全身肌能肉在一周之内进行两次锻炼，所达到的效果是非常不错的，不管是对身体的体能还是身体素质都可以在一个比较高的水平下保持好，由于正常人一般都是为了身材与健康，所以说一般情况下健身完之后，肌肉恢复的时间需要在二十四至四十八个小时，因此在一周的时间里面，健房的训练两次是最好的。
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健身好不好 多久一次最好：http://www.shiyongwenba.com/duanshipin/112915.html