1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。
2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。
立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
hiit训练 HIIT怎么训练：http://www.shiyongwenba.com/duanshipin/111370.html